一，香菇粥原料：小米50g，鲜香菇50g。做法为：先煮小米粥，取其汤液再和香菇同煮。用法：每日服三次，持续服用有效。食物相克：小米忌和杏仁同食。二、猪排炖萝卜原料：白萝卜500g，猪排骨250g，盐3g，大葱10g。做法：排骨剁成3厘米大小的段，白萝卜切成片，将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油加入盐即可食用。食物相克：白萝卜忌和人参、西洋参同食。三、香蕉葡萄干牛奶原料：牛奶30g，香蕉25g，糙米20g，葡萄干10g，柠檬汁5g。做法：将香蕉切成5毫米的圆片，撒上柠檬汁，碗中倒入煮熟的糙米再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。有很多家长从小就比较注重孩子的营养问题，可能会盲目的给孩子吃一些营养品，殊不知过度营养也会导致营养不良，可能很多家长都不理解为什么过多营养还会表现出营养不良的问题，因此说我们要在生活当中尽量的让孩子多吃饭，少吃多餐，控制孩子的零食。