女孩来月经后，一般还有1~3年的缓慢增长时间，但是增加的幅度会因为月经来潮的年龄早晚也有一定的差异，毕竟每个人的身体发育快慢都是不同的，正常的情况下可以增高到8~14厘米，最少也会有1~2厘米。因此在青春期的时候，饮食上要营养均衡，不要挑食和偏食，也不要吃过多的零食和油炸食品，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水，要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，根据自身的情况适当的增加一些体育锻炼，也有助于身高增长。