大便拉不出来放屁多，是便秘，表现出便秘的症状跟我们平时的生活习惯，以及饮食习惯密切相关。如果平时喜欢吸烟、喝酒，喜欢吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤及烘焙类的食物，再加上不爱运动，喜欢坐着躺着，就很容易表现出便秘的症状。因此我们要从这些方面来改变，才能解决便秘的症状。平时饮食要以清淡饮食，不可以食用以上提到的那些食物，可以多吃水果蔬菜，水果以香蕉、苹果、梨、火龙果等比较好，热带水果包括芒果、榴莲、木菠萝、荔枝、龙眼等不宜食用，因为它们容易上火，会加重便秘。此外，要增加运动，运动可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。