女性在怀孕早期前3个月，早孕反应会比较重，体质减弱，运动量减少，因此腰背肌肉容易受到劳累，或者受到风寒刺激的影响，造成酸胀疼痛的症状，而孕期是绝对不能使用药物来缓解疼痛的。因此建议怀孕早期的女性来做好休息的同时，要保持良好的心态。如果身体条件允许，可以适度的户外散步，呼吸新鲜空气，同时要进食优质蛋白饮食，合理膳食，在补充营养的同时要注意控制体重，这样不仅减轻腰背肌肉的负担，同时也会降低心脑血管及其他重要脏器的负担，有助于孕妇在孕期内的健康以及胎儿健康的发育。