孕妇睡眠时间最好保证在八小时左右，保证充足的睡眠时间，孕妇可以增加机体抵抗力，为胎儿创造一个良好的生长发育环境。怀孕以后，由于孕妇会表现出腰痛、小腿抽筋、夜尿、频繁胎动，还有雌激素水平升高等会造成失眠。处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，包括饮食调节、睡眠姿势、按摩、瑜伽、锻炼都可以帮助孕妇缓解失眠，保持良好的睡眠习惯，睡前少喝水，不要看手机。