产后痔疮脱出，可以经过饮食上来注意。饮食可以多吃青菜、水果、多饮水。青菜多以绿色的叶子菜为主，这种菜含的纤维比较多，利于大便排出通畅。水果可以多吃梨、西瓜、火龙果，等偏凉的水果利于大便排出。第二，上厕所的时候防止久蹲，久蹲会使内痔粘膜充血水肿明显，容易导致脱出。第三，如果脱出以后，我们可以用食指、中指、无名指三指并拢，轻轻送入肛内，送时张嘴轻轻的哈气，速度要缓慢，防止暴力塞入。如果放入时有困难，可以手上涂抹润滑油，比如开塞露、香油、或者是痔疮膏，这样利于放入。