喝酸奶，对胃是有好处的。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，促进肠道蠕动，避免便秘。同时，酸奶中含有多种酶，可有效促进食物的消化和吸收。喝酸奶同样能够抑制腐生菌在肠道的生长，避免衰老，甚至可以达到抗癌的目的。喝酸奶还能提高人体的免疫力，帮助改善乳糖不耐受的状况。但是酸奶需要适量饮用，不要空腹喝太多酸奶，不然会使胃酸过高，刺激胃黏膜，反倒伤害肠胃，一般酸奶在饭后两小时内饮用，效果最佳。同时，应注意不可以喝太凉的酸奶，生冷食物会刺激肠胃，造成肠胃不适，有的可能会表现出腹泻、腹痛的症状。