月经期最好不要按摩腰部。月经期多数女性会感到紧张、疲劳等不适，可以适当做一些按摩以缓解症状，如头部、肩颈部、腿部、足部按摩。但是，在月经期不能按摩腰腹部，按摩腰腹部有可能会使子宫受到挤压，宫腔内的经血，就可能会顺着输卵管而进入到盆腔，具有活性的子宫内膜细胞，就会种植在盆腔，并且生长，随着卵巢周期性的变化，发生周期性的出血，就是正常说的子宫内膜异位症。子宫内膜异位症会造成痛经，月经失调，如月经过多、经期延长等，也会影响到以后的怀孕。