日常生活中，大多数女性会因湿气较重造成各种不舒服的表现。因脾主运化水湿，湿气较重一般主要和脾虚相关，因此治疗原则是健脾祛湿为主。最常用的是食疗法。常用健脾祛湿的药食同源药物有薏米、山药、红豆、芡实等，也是较为常用祛湿茶的组成成分。家里常用的调味料葱、姜、蒜也具有不可替代的药用价值，如姜汤可以将体内的湿气发散出来，发汗解表后，病症自然缓解。配合运动排汗，祛湿效果更佳，特别是夏季，体内容易生虚寒，湿气内生，姜汤和运动配合则会健脾温中祛湿。