女性在每次来姨妈就头晕、眼花，多是失血过多造成的暂时性贫血。此时可以多补充些蛋白质、矿物质及补血的食品。因为每次月经都会使血液中的血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，能吃些鸡蛋、红枣、牛肉、羊肉、菠菜、红萝卜等。月经期禁吃冰冻生冷和辛辣刺激性的食物，要喝些温开水，防止痛经发生。如果经过食物补充仍不能缓解头晕、眼花时，建议到医院检查血常规，查看血红蛋白值有无偏低，必要时经过药物进行补铁，纠正贫血。