生长激素，顾名思义，它的作用就是促进人的身高增长，这是一个非常好的作用。但生长激素本身在人体内并不是稳定成一条线的分泌，它的分泌是波动的，和什么有关？首先和昼夜节律有关系。在白天往往分泌的比较低一些，夜间睡眠的时候，晚九点半到十点以后，凌晨到六点之前是分泌旺盛的高峰，如果在这一个时期处于深睡眠的过程，就会有分泌高峰的表现出。除此之外，生长激素和饮食的关系也会多一些，饥饿会促进自身的生长激素分泌；此外还有运动，这也是非常明确的能够促进自身生长激素分泌的因素，这也就是为什么我们大家都知道运动可以促进身高增长的原因之所在。