头发由于新陈代谢作用的影响，每天都会表现出掉发的症状，掉发量正常不会超过100根。如果头发脱落严重，考虑是脂溢性脱发，或遗传造成的，在日常的饮食中可以多吃一些富含雌激素的食物，比如各种豆制品，也可以多吃些黑芝麻、桑葚、黑豆等具有生发乌发作用的食物，改善脱发的症状。病人要注意均衡饮食，防止吃油腻的食品。日常还可以经过梳头发、按摩头皮促使头部的血液循环，改善脱发症状。