想要降低龟头敏感度，可以从以下几点入手：第一、如果存在包皮、包茎的情况，要及时将龟头翻出来，让龟头可以和外界直接接触，如果包皮的情况比较严重，还可以采取手术进行切除；第二、裸睡对于降低龟头敏感度也有很大的帮助，可以让龟头和被褥接触，既有利于降低敏感度，又可以让睾丸保持合理的温度，因此裸睡是一种非常好的生活习惯；第三、洗澡的时候用冷热水交替刺激龟头，这也是降低龟头敏感度的好方法；第四、临床上也有很多的人会使用外用药物来达到降低龟头敏感度的效果，也是可以考虑的；第五、可以考虑进行龟头降敏手术，但是手术有一定的风险，还是要谨慎考虑。