处于哺乳期的女性体内有湿热之气的话，平时可以多吃些山药粥、薏仁粥、小米粥、茯苓粥、红豆粥等等，这些食品具有除湿清热、健脾养胃等效果，所以能帮助身体加快恢复速度。但是平时也要少吃或者不吃油炸、辛辣、生冷的食物，不然也会造成体内湿热之气越来越重。其次，平时还应当多活动身体，不要总是坐着或者躺着不动，适当活动身体可以促进血液循环，同样也能帮助祛除体内的湿热之气。