缓解大便不顺畅，常用的方法有以下几方面：1、调理饮食结构，多吃含纤维、润肠通便的食物，如香蕉、苹果、梨、酸奶、蜂蜜水、红薯等，都能够促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出。防止辛辣刺激性食物，如烟酒、浓茶、咖啡等。2、改善生活习惯，每天要多喝水，以及饭后要适量运动，如快走、打太极等，每天要养成排便的习惯，都能有效的缓解大便不顺畅的症状。3、口服药物，排便不顺畅的患者可以口服乳果糖、聚乙二醇等，药物副作用小、较安全。4、如果经上述方法大便不畅的症状仍不缓解，建议及时去医院做相关检查，以排除肠道器质性疾病，如肠梗阻、肠道恶性肿瘤等。