女性想要减肥的话也要遵循以下原则：第一个就是少吃高热量和高脂肪的食物，比如说巧克力、蛋糕，这些食物最好是不吃，第二就是多吃排水肿的食物，因为月经期间有的女性会表现出一些生理性的水肿，这个时候如果说吃一些冬瓜、黄瓜这些利尿的食物可以加速新陈代谢，有助于减肥。第三就是多吃一些温和的食物，比如说适当的来呗杯红糖姜水、适当的吃一些羊肉可以缓解月经期间的不适，此外也有有助于减肥，月经期间减肥总的来说就是减少甜食的摄入，而且饮食以高纤维的食物为主，同时尽量选择一些低热量的坚果，适当的补充蛋白质，而且不能暴饮暴食、注意休息，月经期间不要剧烈运动，可以适当的采取散步或者骑自行车的方式来加速脂肪代谢。