表现出失眠多梦的症状，造成的原因大部分和心理原因有关，如心理压力过大、劳累、焦虑、抑郁等。平时不要有太大的心理压力，防止过于劳累，心态平和，不要有太大的心理活动，睡前不要考虑问题过多，让心情归零，睡前饮用一杯纯牛奶，对改善失眠、多梦的症状有益处，多听舒缓的音乐，不看刺激性的电影。可以适当服用调理神经的药物治疗，如维生素B1片、维生素B12片、谷维素片等，可以服用安神补脑片、养血安神片，如果服药后失眠的症状不缓解，可以到医院心理科就诊，先排除心理疾病。平时不熬夜，睡前饮食清淡，多锻炼。