生理性痛经主要是因为前列腺素释放造成，比较多见于青春期的女性，对于这种生理性的痛经，缓解方法主要是以下这些：1、在月经期间要注意休息，不要进行剧烈运动，也不要熬夜，保持充足的睡眠。2、可适当使用热水袋，在肚子上做热敷，起到缓解疼痛的作用。3、可吃止疼药如布洛芬，如果经过这些处理后有改善则继续休息，如果疼痛特别严重，少数也需要去医院就诊。