来月经可以适当的喝一些红枣水。红枣水，主要的作用就是补益气血、安神的作用，对一些脾胃气虚的女性在月经期间尤为合适。脾胃气虚的妇女，临床表现主要就是没有力气、气短懒言、面色惨白微黄、食欲不佳、月经量比较多、月经时间延长，在吃喝红枣水之后，有一定的程度上可以改善这些症状，但是不可以食用的太多，避免上火，体质虚弱的人不宜食用的太多。月经期间也不要吃辛辣刺激、油腻、生冷的瓜果，要注意保暖，注意休息，防止熬夜。