1*保持良好的生活习惯：平时不熬夜，保证规律的作息时间，并且每天要保证8小时的充足睡眠。也不要吸烟和酗酒、尽量少吃油腻、辛辣等食物，要多吃水果蔬菜，多喝水。2*保持好的心态：保持心情舒畅，放平心态、做些自己喜欢的事情，以此来放松心情。3*正确护理：选用合适的洗发剂洗头，适当的烫发染发。4*多吃富含铁质及蛋白质的食物：如菠菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、豆制品等，可有效避免女人脱发。