月经期间能吃的水果很多，建议选择温性的水果较好，例如葡萄、苹果、樱桃、大枣、木瓜、橙子等，有利于补充纤维素及维生素，增强经期抵抗力，以及缓解便秘，还能补充经期丢失的矿物质，还可以预防贫血，凉性水果如西瓜、香瓜、梨等尽量少吃，容易造成痛经或加重痛经，过于热性的水果如荔枝、桂圆、榴莲等也不宜食用，容易造成经血量增多或经血淋漓不尽，像芒果、菠萝等可能造成过敏的水果尽量不吃。经期吃水果最好在常温状态下食用，不提倡水果冷藏拿出后立即吃，若是冬季，尽量将水果用温水烫过后或烤热后吃，此外吃任何水果都一定要清洗干净，不然很容易造成腹泻等不适。