轻度的坐骨神经痛，可以尝试自我按摩，具体方法可以先从面部开始，用拇指或食指按揉阳白、太阳、鱼腰、四白、上关、下关，在各穴位按摩一至两分钟，用手交替拿捏曲池、合谷、内庭，还可以用大拇指点按太冲、太溪。表现出坐骨神经痛，尽量防止过度劳动，很多需要弯腰的劳动最好不要做。举重物时不要超过五公斤，最好不要叠被子，防止弯腰。在高处拿东西时还要注意不要身体向后仰，要保持直立。此外还要建议卧床休息，坐骨神经痛主要是由于坐姿不良造成的，需要长时间坚持纠正才能解决这个问题，当保守治疗效果不佳时，应至医院进一步诊断治疗。