来月经能喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙离子，可以促进人体的新陈代谢和补钙，为人体提供必要的氨基酸和能量。牛奶也可以保护胃黏膜，对胃炎、胃溃疡之类的疾病也有一定的好处。牛奶可以促进健康，属于非常好的营养成分，只要平时对牛奶之类的奶制品不过敏，喝牛奶不腹泻，任何时间都能喝。只是来月经的时候喝牛奶，应当尽量喝常温的或者加热的牛奶，不要喝冷藏在冰箱中的凉牛奶。经期可以多吃肉、蛋、奶一类富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果，防止吃生冷、寒凉和辛辣刺激的食物。