月经之后也能继续长高，但长高速度会减慢。来月经后代表卵巢功能逐渐发育完善，同时会分泌雌激素和孕激素，也会有排卵的现象，这些激素变化会影响长高的速度。如果本身个子不高，担心身材矮小，在来月经后要加强营养，多吃些富含蛋白质的食物，比如蛋类、鱼类、乳制品，蛋白质吸收后能帮助身体长高。每天可饮用定量的牛奶，牛奶中富含大量钙，能促进骨骼发育，对长高也有一定帮助。同时也要摄入足量的维生素，可多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。适当进行体育运动也能帮助长高，比如跑步、跳绳、打球等。防止过度节食，同时也要调节好心情，减少压力，保证睡眠，不然也会影响身高。