肩周炎主要表现为肩关节活动受限以及疼痛，进行适当运动可以有效缓解症状。病人可以做肩关节外展、平举、旋转、环转、内收、隔手压肩、面壁爬墙、越头摸耳、弯腰转肩等运动。肩周炎的病人还可以做瑜伽、体操、游泳、打太极，可以适当的拉伸关节，但是不能剧烈活动，比如说打篮球、兵乓球，羽毛球等。肩周炎的病人在运动时，一定要注意不要过度用力，避免拉伤肩关节，导致损伤。持续锻炼一点时间后，可以逐渐打开肩关节的活动度。