头发的浓密程度和个人体质以及遗传有着很大的关系，后天的护理只能适当改善发质、增加发量，但是想要达到预期的效果很难。想要让头发变多边密，需要在日常护理、饮食、睡眠、情绪等多方面进行调节。在日常护理方面，应保持头发清洁，不要过度清洗，根据自己头发的性质来选择洗发剂，干性头发选择含有蛋白的洗发剂，油性头发选择弱酸性的洗发剂，头皮屑较多可以选择含有硫磺的洗发剂。其次，防止熬夜，注意休息，保持心情舒畅，多食用新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃等。若是疾病问题造成的头发稀疏，需要及时到正规医院进行针对性治疗。