造成晚上睡觉磨牙的原因有很多。情绪焦虑，精神紧张，胃肠功能紊乱，牙齿咬合关系不良，智齿萌出等都会造成夜磨牙的情况。建议注意休息，作息规律，防止紧张情绪。饮食清淡规律，防止暴饮暴食，防止生冷油腻，戒掉夜宵，睡前几个小时不要吃东西，晚饭不要吃得过饱。存在牙齿咬合关系不良，及时去医院矫正牙齿或者让医生适当调磨，还可以去医院口腔科做咬合垫，晚上睡觉戴着，有助于纠正夜磨牙的习惯。