做梦是一种正常的现象，正常睡眠过程，分为深睡眠状态和浅睡眠状态，如果处于深睡眠状态下，脑细胞是处于抑制状态的，如果睡眠深度不够会有一部分脑细胞处于活跃状态，平时脑中表现出的情形就会在睡眠中体现出来，会表现出各种各样的梦境，表现出说梦话的情形，有的可以表现出梦游的情况。一般情况下，人在睡眠过程中都会表现出梦境的，有的记忆忧新，有的人群睡醒后，对梦境没有一点儿印象，只要第二天起床后没有不舒服的表现，都是正常的。如果做梦影响了睡眠质量，可能和平时工作压力过大，过于劳累，精神过于紧张有关，平时调理好心情，不要有太大的心理压力，保证良好的睡眠质量。