长距离行走后腰酸可能有以下几种情况：1、腰背肌肉无氧代谢造成乳酸堆积，长距离行走腰背肌肉有氧代谢供能不足、无氧代谢增加，产生了过多的乳酸类代谢产物，堆积在肌肉组织内产生酸痛感，一般数日逐渐自行缓解。2、不良的行走姿势造成腰背肌劳损，这在现今社会非常多见，弯腰驼背者又偶尔长距离行走后表现出腰背肌肉不同程度的拉伤，可表现为腰酸腰痛，经过卧床休息可逐渐缓解。3、既往已有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰背部网织筋膜炎等，长期行走诱发病情发作可表现出腰背酸痛，一般建议严格卧床休息，辅以对症止疼治疗可逐渐缓解。