表现出您的这种疼痛的情况，可能是膝关节软骨损伤造成的。由于局部的软骨磨损，在上下楼梯时，局部的组织会相互的摩擦而造成这种疼痛。平时防止久蹲久站和负重行走，进行局部的热敷，外用活血止痛膏药，口服钙片。如果还是不能缓解，建议去正规医院的骨科进行拍片或者磁共振检查。根据具体情况，可以在专业医生的指导下口服氨基葡萄糖胶囊或者膝关节内注射玻璃酸钠，可以减轻疼痛，营养软骨，效果还是不错的。