处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，包括饮食，调节睡眠姿势，按摩，瑜伽，锻炼等都可以帮助孕妇缓解失眠，保持良好的睡眠习惯，睡前少喝水，不要看手机。对于孕期失眠，不要太过担心和焦虑，产后大多会缓解或者消失，对胎儿影响不大。怀孕以后，不少孕妇会表现出不同程度的饮食不佳、便秘、失眠的情况，各种不舒服的表现都会不同程度的影响睡眠的质量，比如：腰痛，背痛，小腿抽筋，夜尿频繁，胎动、还有各种各样的说不清的不适感觉。此外，怀孕以后，雌激素素水平升高，也是造成失眠的一个重要的原因。