男性阴茎长度主要受到家族遗传体质影响，所以平时也不要过度在意阴茎的长度。但是14岁的男孩处于阴茎生长发育的关键阶段，此时应当多吃一些营养丰富的食品，比如各种新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品、鱼肉、虾肉、奶类和奶制品、菌菇等，以保证体内营养均衡，保证内分泌水平稳定，才能更好的促使阴茎生长发育。其次，平时应当适当锻炼身体，保证睡眠充足，不要总是熬夜，而本身还有包茎、包皮过长等问题，要及早进行治疗，同样也能避免阴茎生长发育受到影响。