造成脱发的原因比较多，如精神压力大，微量元素缺乏，遗传因素，肾阴虚等。要注意休息，防止熬夜，保证充足睡眠，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，能吃一些菠菜，火龙果，猕猴桃等食物，效果不错的。