头发软塌可以改变日常的饮食习惯辅助治疗。首先能吃含有维生素A的食物，如猪肝等，补充体内所需的维生素A有助于头发发质变好。其次可以养成每天吃坚果的习惯，每天适量的吃坚果，可以补充体内所需的锌和钙等其他微量元素。也可以多吃黑芝麻和黑豆等，这些食物中也有丰富的营养。 头发的发质是软还是硬是基因决定的，发质是有一定遗传性的，无法完全改变。但可以经过日常饮食习惯的调整去改善发质。若头发特别塌的也可以让理发师把头顶处的头发烫一下，可以在视觉上增加头发的立体度。