做梦是很正常的生理现象，基本上任何人都有做梦的经历，但是睡觉时老是做梦会让人比较担心。中医学认为多梦的根本原因是在于机体内的变化，古书中记载气血不足、情志损伤、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节以及痰热内扰都可以造成多梦。现代医学认为是神经衰弱、大量的脑力活动，造成脑神经的兴奋度过高或者睡姿不正确，以及病人患有失眠症而造成的多梦。对于睡觉时老是做梦，建议病人睡觉前进行有氧运动，比如散步，而且睡觉前不要做过于剧烈的运动，还可以听听舒缓的音乐等，进行自我调理。