保养卵巢较好的方法可以参考以下几点：首先要注意养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，尽量防止长时间熬夜，主要是因为熬夜容易导致内分泌失调，影响体内雌激素水平的分泌，不利于维持卵巢功能；其次也能吃一些天然补充雌激素的食物，例如黑芝麻、黄豆和奶制品等，同时补充足够的维生素，有利于雌激素的合成，可以起到保养卵巢的作用；此外要保持心情舒畅，多进行体育锻炼；女性要尽量远离有射线的地方，如果女性需要促排卵，需要在医生的指导下进行，避免表现出卵巢功能减退的现象。