经常锻炼可以帮助收缩子宫，而且对身体有一定的好处，做以下几种运动可以适当的收缩子宫。比如提肛运动，平时进行提肛运动能够恢复阴部弹性，而且还可以促进子宫血液循环，保护子宫。还可以进行仰卧起坐，在进行仰卧起坐的过程中由于腹部用力较大，此时会造成子宫收缩，对身体恢复有好处。产后女性可以适当的进行身体锻炼，能够起到收缩子宫的作用，而且还可以排出恶露。