保护视力，首先是要养成良好的生活和用眼习惯，尤其是在学龄期的儿童。饮食不要挑食，营养要均衡，多吃蔬菜水果，比如蓝莓、胡萝卜等富含胡萝卜素、叶黄素的食物，少吃热、上火、刺激性大的食物。平时生活要有规律，不要熬夜，睡眠要充足。防止近距离长期的用眼，建议近距离用眼40分钟左右，就要远眺休息5到10分钟。还要多到户外运动，多看远处和绿色的东西，缓解视疲劳，减少近视的发生，或者近视度数的加重。