想拉大便拉不出来时应注意:一、多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及梨，香蕉，火龙果等通便，可饮蜂蜜水润肠，每次100～200毫升，每天两次。二、可做腹部的顺时针方向按摩，以脐为中心进行，每次15～20分钟，每天两次以上，需长时间坚持。三、口服依托必利或莫沙必利等刺激胃肠排空，口服双歧杆菌四联片或酪酸梭杆菌等调节肠道菌群，口服乳果糖、多库酯钠片甚至聚乙二醇电解质散等导泻促进大便排出。四、如果有肛周的坠胀不适，大便干结，排不出时可以给开塞露或肥皂条塞肛，甚至手法协助排便等，也可以去医院进行生物反馈治疗。五、一般经上述处理后，症状缓解不明显，需要进行肠镜等检查明确原因。