缩肛运动可以建议病人每天重复的练习，并且多次练习，主要使肛门括约肌、盆底括约肌进行收缩，将盆底以及肛门向上提。缩肛运动锻炼好可以有效地改善盆底肌松弛，也可以改善病人直肠脱垂或者是痔脱垂等表现。对于老年性病人有可能会表现出肛门括约肌松弛、大便控制不住，也可以建议病人做缩肛运动，可以有效的改善症状。并且建议病人可以在夜间睡眠之前，用清水或者高锰酸钾溶液清洗会阴部。