湿热重，就要减少油腻食物的摄入，包括鱼、肉、白酒等。因为鱼生火，肉生痰，肥肝瘦胃吃多了，身体里就会生湿生浊。可多用啖肾利湿、利小便的食物来祛湿，如薏米、黑豆。但红小豆不能多用，因为红小豆虽可利湿，但是它还燥阴伤血，伤阴气，因此不适合于多吃。建议大家可以咨询医生，在医生的指导和建议下进行调理。