益生菌是肠道中的一种必需的有益细菌，主要作用是改善腹泻、便秘，调节机体免疫力，避免过敏等。益生菌能促进肠蠕动，促进排便，可以有效改善便秘和消化不良症状。此外，益生菌具有很好的调整菌群的功效，可以抑制致病菌的生长，消除致病菌对肠道粘膜的刺激，预防腹泻的发生。在调节免疫方面，益生菌能减轻肠道淋巴组织的免疫应答，有预防过敏的功效。但应用益生菌时要注意，益生菌毕竟是一种外来菌，不能长时间使用，避免干预人体的正常菌群。使用时要用温水冲服，也不能和抗生素同时使用，避免影响益生菌的活性。