牡蛎、鱿鱼、瘦肉、肝脏、苹果都是补锌的,平时要多吃,缺锌严重的话,最好买点像伊分子育辛特片这类的补锌产品搭配着吃,效果会好一些。

你好是如果是想要补锌食物大全的话你最好是在网上找一下,但是我知道的,都可以告诉你就是有动物肝脏动物血。海带紫菜,海产品深海鱼