爆炒腰花的做法

猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,平时我们生活中经常会吃,比较常见的吃法就是爆炒,今天教大家这道好吃的爆炒腰花,喜欢的小伙伴赶紧试试吧!

爆炒腰花的家常做法

食材:

腰花200克、青椒20克、红椒20克、小米椒20克、盐1茶匙、油适量、陈醋1茶匙、生抽1茶匙、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、鸡精1茶匙、料酒1茶匙

爆炒腰花的做法:

1、青椒切片,红椒切片,小米椒切圈,姜切片,蒜切片;

2、腰花洗净切刀花,再切块,然后倒入陈醋腌制5分钟,清洗干净;

3、锅中烧热水,倒入腰花焯水2分钟,捞出;

4、锅中倒适量油,油热后加入蒜、姜、小米椒爆香,然后加入腰花、料酒爆炒1分钟,加入青红椒、生抽翻炒3分钟;

5、最后加入盐、鸡精调味,撒上葱花即可。

小贴士:

猪腰子具有消积滞、止消渴补肾气、通膀胱之功效,但猪腰子中胆固醇含量较高,固血脂偏高者,高胆固醇不适宜食用。

爆炒腰花正宗做法

首先我们准备一个新鲜的猪腰将它横过来,用刀横着切,我们要仔仔细细地将里面的白边,还有一些猪腰边上紫红色的那层肉用刀割下来,这部分是不可以吃的。然后我们将切好的猪腰放入盛有清水的碗中,浸泡一段时间,等猪要浸泡好之后,让他捞出来我们可以在猪腰的表面用刀子划一个十字的形状,最好可以将它切成1cm的小块儿,然后将姜切成丝,蒜切碎丁,我们在准备一些青椒切成小块儿的形状,然后再往锅中倒入一些水,在往水中加入一些将片和料酒,等水煮开之后,我们再将腰花到进去。
等煮好的腰花变色之后就可以捞出来了,再将水分控干锅中添入少量的食用油,等油八成熟的时候,把爆香的姜片和大蒜倒进去,再加入青辣椒,均匀的翻炒一段时间过后,加入一些腰花在加入一点点食用盐,还有老抽和料酒,均匀翻炒,加入蚝油和白糖就做好了,我们看到锅中的汤汁等到变得粘稠之后,还可以加入一些少量的鸡精搅拌均匀,并且就可以装盘食用了。爆炒腰花是非常具有营养价值的,腰花富含的一些肉类蛋白,还有蔬菜所富含的一些维生素等,营养非常均衡,可以补充我们身体中所需要的。

爆炒腰花的家常做法

用料:猪腰2个、蒜2瓣、大葱或小葱一段、生抽2勺、蚝油1勺、料酒半勺、泡椒适量、生粉适量。

步骤:

1、用户需要备好食材。

2、去掉里面的。

3、切好泡水10分钟左右。

4、腰花放入生粉,盐,料酒,少量食用油拌至均匀。

5、准备好配菜。

6、起锅烧油,油温要高一些全程大火,倒入腌制好的腰花快速翻炒,放入豆瓣酱。

7、翻炒均匀倒入配菜。

8、一次放入适量的蚝油,生抽翻炒均匀均可关火。

9、爆炒腰花就做好啦。

以上内容参考  百度百科-爆炒腰花