红薯牛奶怎么做好吃
导语:最近有朋友问我为什么30多岁的皮肤状态和体型都还能保持得像18的样子。不得不说虽然最近我胖了几斤,但在别人看来我还是很瘦,可能因为我原来太瘦的原因。但这并不是说我天生就很瘦,我也是靠饮食减下来,我平时爱吃粗粮,少糖少油的饮食饮食方式来保持体重。
奶奶家种的红薯、紫薯收获的时候全给我们铲回来吃完了,孩子他爷爷看我们这么爱吃,索性去批了一箱说便宜,1块钱1斤,买一箱50多斤够我们吃一个冬天的了。平时拿红薯当饭又当零食吃的我,又发现一个超级好喝的红薯饮品,秒杀外面一切大牌饮料。用它当饮品比奶茶都好喝,什么一点点,COCO都靠边站。最主要无添加更健康,多喝还不会长胖,家里宝宝喝了一口还不够,抢着要喝,老公说我把这道饮品喝出米其林三星的感觉,虽然觉得他说的夸张,但强烈建议朋友得试试,保证喝一次就跟我一样爱上它。
【红薯牛奶】
准备的一人份食材:红薯1个,牛奶一杯。
制作方法:1*红薯洗净去皮,切薄片上锅蒸15-20分钟,筷子一戳就烂的程度代表熟了。这个季节真是吃红薯的好时候,红薯怎么做都好吃,吃不腻的感觉。
2*将蒸熟的红薯和牛奶倒入料理机中,搅打成细腻的奶糊就完成了。如果家里没有料理机,一定要将红薯碾成特别细腻的红薯泥,再加入牛奶搅拌均匀,这一步是这饮品好喝的关键。
这样一道营养美味还不长胖的红薯牛奶就完成了,入口红薯和牛奶混合后,丝滑香甜浓稠的口感在嘴里花开,简直秒杀一切市面上卖的香蕉奶,可可奶,更可气的是比奶茶都好喝。原来当红薯碰上牛奶是这样美妙的感觉,爱了爱了。这里也希望更多爱美和减肥人士,减肥切记不要过快过猛,不然皮肤松弛的很厉害,人反而会显老,更切记千万别节食,盲目节食伤害自己的身体同时,皮肤的状态也会变差,靠妆容只是一时,不是一世,身体是自己的本钱,身体好了才能去做更多自己想做事,吃更多的好吃的。
温馨小贴士:
牛奶要提前加热,喜欢喝凉的也可以不加热,毕竟蒸好的红薯也是热的。红薯的种类不限,但现在黄心这种红薯甜度更高,含水量更足。
番薯、牛奶怎么吃,2分钟就上桌,简单又漂亮,吃过一次就上瘾呢?
早晨,我吃不惯冰的,一般常常吃米糊、豆桨加上些其他干的正餐,既饥饿感,又满足我的中国式胃肠。直接用湿豆做豆桨或婴儿米糊,大概要半小时。实际上,大家还能够做一个迅速的,只需2min,就可做一碗好看的健康早餐,细致丝滑,香甜可口,看见护眼,吃着养胃呢!除开早饭,还能够当小点心,下班回家肚子饿了,来一杯,恰好!比随意买的东西,身心健康多了,吃过一次就成瘾哦!
我非常喜爱紫红薯,不仅仅是美味,并且拥有美丽动人的唯美颜色,做什么东西都漂亮。最为重要,它营养成分也很丰富,和血柔肝,宽肠通便,含有多酚和锌元素,这2个但是好东西啊,女性经常吃能减缓衰老呢!奶含有钙元素和蛋白质含量,加上各式各样干果,那样一杯特色美食,身心健康满满的,味道好得不得了哦!
紫红薯也不用刻意煮,做饭时顺带蒸好多个,或是高压锅煮一锅,随后放冰箱,想吃的时候拿好多个出去,立即就能做,多便捷呀!我无法立即喝纯牛奶,一喝就腹泻,在网上一查,说叫乳糖不耐症,大部分亚洲人都是有。来说也怪异,牛奶加紫红薯制成减肥奶昔,吃但是一点关联都没有。做这一减肥奶昔,量比为无所谓的,也不加热,牛乳多一点仅仅稀一点罢了,看个人爱好来定。
我这一量,正好是一人份,人比较多得话,自身补加,爱好甜的,还可以加点糖。一个破壁养生机,能够与此同时做许多份的,又快又简易,真的很好喝哦!原材料:紫红薯100克,牛乳200克,每日干果1包。作法:1*紫薯蒸熟,剥削皮。2*假如紫红薯非常大得话,可以先搞成一小块。3*把紫红薯块和纯牛奶都添加到破壁养生机的玻璃水杯中。4*我就用是指“水果汁”方式,这一2min就进行,是不加热的。还可以用“启动”方式,可是手要一直按着,有点儿不便,不适合我这一懒人神器!程序结束,倒出来,加上一包每日干果,开吃!喜欢甜的,还可以适当加一些糖。
红薯牛奶糖水的做法大全
我们经常在电视上看到一些美食节目,看到自己非常眼馋。下面介绍牛奶红薯糖水的做法,自己准备好食材,开始做吧
1*红薯切成滚刀块。
2*切好的红薯放清水中浸泡,去除淀粉,也可以防止氧化变黑。
3*姜用刀拍碎,这样煮的时候,姜中的营养成分更容易煮出来。
4*红薯沥干水,放到砂锅内。
5*放入姜和冰糖。
6*加凉水,没过红薯块即可,喜欢喝汤的可以多放些;中火开始煮。
7*煮至红薯酥烂,这时候可以加入牛奶了。
8*把牛奶倒进去,牛奶的用量自己控制,喜欢奶味的多放一些,不喜欢奶味的可以少放或者不放。
9*放入牛奶后再次煮开就可以关火了,不要煮太久,以免牛奶中营养物质损耗。
10*盛出来,趁热就可以吃红薯,喝汤了。
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了,为什么呢?因为他们怕孩子不会自己弄吃呢?这是一个现实问题,而这个问题需要你自己来解决。今天,得知牛奶红薯糖水全部做法的你,可以真正改变自己了。去,走进厨房,彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
