春天要祛湿,好物要早吃

春季祛湿吃什么好

春季的时候天气比较干燥,人很容易上火,所以要吃一些清火健脾开胃的食物,并且要注意增强身体素质,提高抵抗力。因为春节的时候气温变换不定人非常容易出现感冒的症状,所以在饮食上一定要做出调节,能够相应的提升身体的抵抗力,春天的时候人体湿寒比较重,可以适当吃一些能够除湿的食物,比如山药,芡实,薏米,韭菜,大蒜,洋葱,香菜,生姜。这些食物都有很好的驱寒效果。

山药薏米芡实汤有很好的健脾开胃祛湿抗疲劳的作用,制作方法也比较简单,准备15克干淮山药,15克芡实,15克薏米适量猪排骨,把薏米放进锅里面炒至微黄洗净的猪排骨放在锅里面加上芡实,薏米山药共同熬煮,开小火大概煮一个半小时左右,根据自己喜欢的口味调味,吃肉喝汤,特别适合脾湿重,精神状态不好的人群。

韭菜是我们比较常见的一种蔬菜,春季的时候常吃韭菜也有很好的祛湿效果,韭菜的做法也多种多样,能够素炒也能够凉拌或者做烤韭菜都非常好吃,尤其是做韭菜鸡蛋馅儿,不管是包包子还是包饺子或者烙馅饼,都是非常美味的,不过有些人吃韭菜不好消化,所以消化不良的人尽量少吃韭菜。

洋葱也是有很好的祛湿效果的,春季的时候也可以适当多吃些洋葱对身体的好处也非常多,而且洋葱具有降胆固醇,软化血管的作用,大多数人都可以吃,每天坚持吃点洋葱,能够有效的预防动脉硬化,软化血管降低血粘稠,洋葱可以生吃,也能炒菜炖菜都非常不错。

除了上面说的这些很多其他食物也都有很好的祛湿效果,只是在生活中我们要经常吃,因为养生不是一朝一夕能够做到的事,是需要坚持的,就算是我们平时生病吃药,也是需要有一个时间段。才会起作用,所以养生也是贵在坚持。

春季气候潮湿、阴冷,掌握哪些除湿技能让你干燥一春天?

春天是万物复苏的季节,然而在春天也有许多的缺点,那就是春天的气候阴冷潮湿很容易出现湿气重的情况,人们一旦出现湿气重的情况就容易出现痛风,因此湿气重会给我们的身体造成很大的影响,在春天保持干燥是非常重要的。

下面就来介绍几种可以让我们在春天保持干燥的食物,第一种食物就是胡椒猪肚鸡,猪肚是一种温和的食物,而胡椒的性质也是温性的,食用胡椒猪肚鸡可以让我们在春天避免湿气重的情况出现,而且胡椒猪肚鸡也是一种味道相当不错的食物,非常受人们欢迎。第二种食物就是莲藕排骨汤,排骨的性质同样是温和的,我们在春天的时候食用莲藕排骨汤也可以有效的降低我们体内的湿气,在熬制莲藕排骨汤的时候,同样可以加入一点胡椒,这样可以更好的提升除湿效果。

其实胡椒在春天是一种非常有用的调料,这种调料在任何食物里面都可以加入提升调食物的味道。如果说我们在春天害怕出现湿气太重的情况,那么就可以在食物里适量的加入一些胡椒,这样可以有效改变食物的性质,达到去湿的目的。

同时春天也比较容易返潮,除了食物上要注意,我们平时也应该注意屋子要尽量保持干燥。在回南天的时候不要打开窗户,因为一旦回南天墙壁和地上都会渗出水,这样屋子里的湿气重了之后,我们身上的湿气也难以去除。

湿气大吃什么好

　体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受,做个生活有心人,将体内的湿气祛除,远离疾病。
1*拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2*越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3*食疗
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
4*避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
(1)*不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2)*潮湿下雨天减少外出。
(3)*不要穿潮湿未干的衣服。
(4)*水分摄取要适量。
5*避开生冷、甜腻食物,别喝酒
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
6*多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。