6种养颜果汁,让你越喝越美
6款果汁越喝越漂亮
不管是哪个年龄段的女人,都是追求美的,尤其是对于美容养颜护肤这一方面,会想尽办法留住青春,不惜花钱去买各种护肤品,其实护肤品只是外在的保护我们的皮肤能够减缓衰老的速度。一些水果蔬菜也是能够帮助我们来对抗岁月,所以我们可以经常吃一些能够护肤的水果,但是有些人不喜欢吃水果,可能是时间比较匆忙,也可能是。觉得吃水果很麻烦,其实也可以把这些有美容养颜效果的水果蔬菜榨成汁,能够让我们越喝越美。
石榴
具有很好的抗氧化功能。它里面的鞣花酸成分,能保护细胞,不被环境里的污染和辐射伤害,而且能够滋养皮肤细胞,延缓皮肤衰老。有研究表明石榴里面的柔滑酸要比红酒和绿茶里面的茶多酚美容养颜效果更好。樱桃里面的维C含量特别丰富,铁元素含量也是特别高,常吃樱桃能够让皮肤变得更红润,而且有祛皱碳斑的效果,很多美容产品里都有樱桃汁的成分,对于不爱吃水果的人来说,把樱桃榨成汁效果一样好。
柚子
是很好的美容养颜水果,能够促进皮肤新陈代谢有延缓衰老和。抑制黑色素沉淀的效果,柚子里面含有丰富的维生素B1,维生素B2和维生素C等成分,它的有机酸和柠檬酸有很好的抗氧化作用,这是延缓皮肤衰老的成分,柚子榨成汁的味道也是酸酸甜甜,特别好喝。
香蕉
也能让女生变得越来越美,大家都知道香蕉里面含有丰富的膳食纤维能够加速肠道蠕动,有降血压助睡眠的功效,可以经常吃香蕉,不爱吃香蕉也可以榨成香蕉奶昔。还有葡萄汁,猕猴桃
都具有很好的美容养颜效果,经常喝能够消除疲劳,软化血管,不过每次喝果汁,要选择在上午早餐之后,并且果汁不能加热喝会破坏里面维生素C。最好是喝鲜榨果汁水榨水喝,不要放的时间太长。
6款好喝的排毒养颜蔬菜汁的做法及功效
之前我给大家分享过一篇关于排毒养颜的果汁的做法与功效,通过大家的评论可以看出很多人对于纯天然的健康美容方式更加的喜欢,饮食调理皮肤其实是很有效果的方式之一,坚持喝上一段时间你会发现皮肤更加的光泽细腻,而且长痘痘的情况也会减少,主要的原因便是这些果汗、蔬菜汗提供了人体所必须的营养与微量元素,下面我们就来看看有哪些蔬菜汁可以排毒养颜。
上次用的全是水果,这次花费了些时间尝试和研究蔬菜类的食谱,依然像上次一样,每种搭配都严谨的查了多个的网站和资料,仔细排除了不恰当的搭配,所以这些食谱应该不会出现食物相克的问题的,大家可以放心。另外除了这些还有哪些蔬菜适合榨汁,需要注意些什么,这些顺便学来的小知识。都会在之后的帖子里附上分享给大家。
除此,由于蔬菜和水果不同,有些需要焯水或加热杀菌的步骤也会详细记录。最后,由于不是所有的蔬菜榨汁都会好喝,所以这里只挑了气味小,榨汁后口味还不差的蔬菜写进食谱。追求口味的宝宝们,可以去看之前的果汁帖。
传送门:
下面开始介绍本次的蔬菜汁食谱^^~ 本次用的依然是上次爸妈送的那台 My juicer 便携网红榨汁机。不过要注意下,使用My juicer 榨汁机里面水尽量的常温饮用水,避免使用过烫或过冰的的水以免在机器运行时损坏瓶身。而且榨汁时里面有液体才能保证榨汁正常运行。
1* 蜂蜜黄瓜汁--- 排毒,减脂,润燥
【做法】
黄瓜洗净切片,加400-500ml 纯净水,加 2 小勺蜂蜜,榨汁10-15s。如果觉得有些稠,榨汁后再加一些纯净水稀释也是可以的。
【功效】
黄瓜有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和多种的维生素(C、A、B2、E),丰富的钾盐及钙、磷、铁、芦丁,及多种游离氨基酸、细纤维素等等成分,有有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用,排毒养颜。而鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸,有一定的减肥作用。而蜂蜜可以减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我皮肤的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹~除此,黄瓜不像很多水果那样含很多的果酸,所以和牛奶一起榨汁或同食也是安全的。做法和上面的类似,只是把蜂蜜换成牛奶而已。我个人很喜欢这款,蛮浓的奶香,很好喝^^
2* 蜂蜜白菜汁---抗氧化,缓解痘痘,口腔溃疡
蜂蜜是配蔬菜汁的好东西,很多时候能优化食谱的口味道。说起配置蔬菜汁,最长见的问题就是:这菜能生吃么?需要加热处理么?对大白菜来说,生吃是可以的。当然蔬菜来源得是天然,让人放心的。对我来说,总觉得,还是开水焯一下比较放心。
【做法】
白菜切小片,开水焯 15s-20s, 沥水后,放入榨汁机。(白菜烫太久,营养成分会流失,因此不超过20s 为宜)。加400-500ml 纯净水,加 2 小勺蜂蜜,榨汁10-15s。如果觉得有些稠,可以加水稀释。
【功效】
白菜含有丰富的维生素C、维生素E,具有很强的抗氧化作用。白菜富含叶酸,怀孕妇女、贫血患者应该多吃。杀菌、消炎。对溃疡和痘痘有一定的缓解作用。蜂蜜的功效之前说过了,预防肌肤干燥,缓解皱纹,细嫩皮肤。加热白菜后,能淡化大白菜的气味。不过闻起来还是有白菜味儿的,但是喝起来不那么明显。蜂蜜稍微多一点,会遮盖白菜气味。
3* 胡萝卜桃子汁---祛斑,美白,紧致,明目
这款是非常好喝的。但是好喝程度取决于桃子的甜度。
【做法】
胡萝卜洗净去皮,切小块 (不用加热),桃子去皮,去核,切小块。将食材到人榨汁机,15s左右,榨汁完成。
【功效】
胡萝卜里面有很多好东西哦~ VA具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。每日喝一杯胡萝卜汁,有淡斑作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。而胡萝卜素可以防止韧带疲乏,避免乳房出现下垂,从而使乳房保持弹性。β胡萝卜素,还可以抗氧化,清除皮肤多余角质,对油腻痘痘肌有镇静舒缓的功效。而桃子中还含有大量的维生素B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤有一定的改善作用。
4* 番茄蜂蜜西芹汁---减肥,消水肿,淡斑
坦白的说,这款的口味是这个蔬菜系列里面略微逊色的,但是架不住它功效强大。
【做法】
芹菜是可以生吃的,但和白菜一样,防止残留农药和虫卵,细菌之类的。总觉得还是开水焯下比较放心。当然别忘了去筋,不然榨汁后的果渣难以下咽。之后切小段,和去皮切块准备好的西红柿一起装入榨汁机,混合蜂蜜榨汁15s左右,完成~
【功效】
芹菜可以平肝降压,还可以预防痛风症。而且它含铁量较高,能避免皮肤苍白、干燥、面无血色。还可以有效清理肠道中的垃圾,缓解便秘。还能利尿消水肿,因此也有减肥作用。除此,芹菜也有很好的镇定和助眠作用。而西红柿中含有丰富的维生素C,长期用西红柿食补,可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成。
这款的口味是酸甜的,但也带有芹菜的味道。果渣是要吃的。不然无法让芹菜的纤维进入肠道,实现润肠的作用。
5* 生菜苹果汁---减肥,排毒,淡斑,润肤
这款也出乎意料的比较好喝,好喝程度取决于苹果的甜度。
【做法】
生菜洗切成小块,苹果去皮去核切块,一起放入榨汁机榨10-15s。
【功效】
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用。生菜叶中所含的莴苣素,具有镇痛催眠的作用,对神经衰弱有辅助治疗作用。而苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,可以排毒养颜。苹果中含有大量的维生素 C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。(需要注意的是,这款就别加蜂蜜了,生菜和蜂蜜同食,有的人会腹泻)
6*牛奶南瓜汁——排毒,防皱纹,细腻皮肤
这是一款能当早餐的蔬菜饮料~奶味足足的,而且口感绵密~喜欢。
【做法】
由于南瓜瓤很硬,因此需要对南瓜去皮,切块后用电饭煲蒸熟,之后再兑牛奶之榨汁机里混合15s。
【功效】
南瓜的氨基酸含量比较高。同时还是是维生素A 的优质来源。南瓜含有较丰富的钾、钙、镁, 而钠含量较低, 微量元素硒、铁、锌含量较丰富。 南瓜有很好的防治妊娠水肿的功效。除此南瓜中含有丰富的果胶, 果胶有极好的吸附性能,能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响,因此可以解毒,防癌。而牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,可修补干纹。
最后分享些不适合生吃的蔬菜,因为在生鲜阶段含有一定毒性,需要加热以破坏其成分:
黄豆,荷兰豆,扁豆,四季豆,生金针的;菠菜,紫苏中的高草酸含量,生五谷,藕是可以生吃的。但是荸荠和藕之类的水生植物会很容易带有姜片虫(一种寄生虫)还是加热下,会放心点。
这次就分享这么多~祝愿每位宝宝都在健康美貌的道路上越走越远~^^
喝什么果汁美白效果最好
想要美白,不一定全靠护肤品哦,喝果汁也可以美白,我给你具体讲解一下美白果汁推荐吧。
美白果汁推荐 1、西红柿汁
新鲜西红柿榨汁每天饮用1杯,不仅能美白,还能防治雀斑呢。因为西红柿中含丰富的维生素C,能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效避免黑色素的形成,对肌肤美白有很大的帮助。我听网上的一些网友说,只要坚持,美白效果是非常不错的。感兴趣的朋友,可以试试。
2、胡萝卜汁
胡萝卜同样富含维生素,据网上的资料显示,每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁,也有美白、祛斑的效果。具体做法是:取新鲜的胡萝卜洗净去皮后,切小块,然后放到榨汁机里榨汁。榨好后,倒出来,连渣带汁一同食用。大家不妨试试,营养又美白哦!
3、柠檬汁
柠檬中富含各类维生素、柠檬酸等多种营养成分,具有很强的抗氧化效果,能有效促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着。每天晚上睡前,用新鲜柠檬搅汁,取少许柠檬汁加适量蜂蜜、温水调匀后饮用。常饮柠檬汁,不仅能美白肌肤,还能消除面部色斑,延缓皮肤衰老。我提醒各位亲们,柠檬感光性强,最好是晚上饮用。如果是白天饮用,饮用完后千万不要马上出门哦。
4、苹果汁
苹果是水果之王,营养相对丰富,更被许多爱美人士奉为美容圣品呢。苹果中含有的维他命、粗纤维和各种矿物质等,不仅对皮肤有极好的保湿作用,还能抑制皮肤中黑色素的沉着。常饮新鲜苹果榨的果汁,能美白、淡化面部色斑。饮用苹果汁的同时,再配合用新鲜苹果切片敷面,美白效果会更好哦。悄悄告诉你,这个方法我也试过了,感觉非常不错;但需要坚持哦。
5、猕猴桃汁
猕猴桃又称奇异果,据调查,其所含的维他命C含量极高。常饮猕猴桃汁,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮,同时还能增强皮肤的抗衰老能力呢。是不是感觉美容效果非常的强大?那就赶紧试试吧。每天坚持饮用一杯猕猴桃汁,你也能成为“白帅美”哦。
6、樱桃汁
樱桃是含维他命、胡萝卜素、铁较多的一种水果,营养非常丰富。用其榨汁饮用,不但能美白皮肤,有效抵抗黑色素的形成;还有助于调理肠胃,补血益气。我觉得,常饮些樱桃汁,也是美白保养肌肤的一个好方法。
不同果汁的功效 橙汁在世界上占领先地位。早餐饮一杯橙汁,你能得到一整天所需的维生素C。橙汁不透明,它里面含有的天然多糖,其中包括果胶,呈悬浮状。橙汗促使肠胃正常工作,果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
桔汁含有大量果胶,还有天然矿物质,能增进食欲、改善新陈代谢。
苹果汁和加苹果汁的葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,促进新陈代谢,对血管系统和神经系统有好处,还可预防感冒。
菠萝汁香气和美味无可比拟。菠萝汁含有多种芳香物,还有大量有机酸,特别是柠檬酸,甚至还有特殊的酶——菠萝蛋白酶。这些物质都有助消化。
芒果汁含有丰富的食物纤维和β胡萝卜素,有助新陈代谢和改善视力。其极为丰富的维生素S可以提高肌体的免疫力。
桃汁和杏汁这些果汁有很好的预防和治疗心血管病的作用,有助肠道消化。还预防骨质疏松,在头晕、工作效率低和失眠时喝杏汁,能使人放松,消除紧张感。
香蕉汁适合肾病和心脏病患者多喝。它很饱人,最好在下午喝。
梨汁它含有氯原酸,可以预防许多肾和肝的疾病,能使毛细血管壁的穿透力保持正常。在肠功能紊乱时梨汁可帮助它恢复正常。
葡萄柚汁稍有点苦味,却让人难以忘怀。它含有的葡糖甙具有抗癌作用。此外,还能降压,使肝功能恢复正常,强健体格。由于含有丰富的维生素C,能预防感冒。
李子汁除了其他果汁所具有的营养外,它对习惯性便秘的胖人特别有益——可以促进肠胃道的蠕动。
樱桃汁酸甜适口。含有多种维生素和蛋白质,对血管系统和神经系统有好处,也能预防感冒。
总之,每天饮用果汁,特别是北京果然美健康科技有限公司旗下的可C可D加氧鲜榨果蔬汁, 会备感精力充沛,情绪饱满,健康长寿
喝果汁的注意事项 一*清晨空腹不宜喝果汁。
睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。
二*喝果汁最佳时间在上午。
工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。
三*自榨果汁胜于成品。
很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。
四*果汁不能加热。
每个月的那几天,很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。
五*别把果汁和牛奶混合。
这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开。
