春季护肤,这有美颜食谱
春季护肤食疗方推荐
春季的时候天气比较干燥,风也是特别干燥,会让皮肤出现各种问题。所以要加强对皮肤的护理,这种护理不单纯,只是表现在使用护肤品上,因为护肤品只是外在保护我们的皮肤。从日常饮食上我们也要做好调整,多喝一些能够美容护肤的汤,不仅能够调理皮肤,还能够给身体补充相应的水分和营养,缓解春季干燥的问题,今天分享给大家几款美容养颜的食谱。
薏米
具有很好的滋阴润燥效果,红豆有美容养颜补气血的效果,春季的时候常喝红豆薏米粥可以滋润皮肤,帮助身体排除多余的湿气,补充气血喝出好气色,红豆薏米粥的做法也特别简单,把红豆和薏米提前放在冷水里面浸泡1~2个小时,然后放在砂锅或者点火把锅里面慢慢熬煮,煮红豆薏米粥的特点就是需要多放水,开始的时候大火煮10分钟左右,然后转成小火慢慢熬,也可以放上几个红枣桂圆,你们不仅丰富了粥的味道和口感,红枣和桂圆也是可以美容养颜的。
银耳桃胶羹
胶原蛋白含量特别丰富,春夜的时候常吃银耳桃胶狗能够补充身体里面丢失的胶,原蛋白让皮肤更白皙年轻态,做法也比较简单,把夜用清水提前泡发,然后把根部的黄色物质去掉,清洗干净之后放在砂锅里,桃胶也提前泡发没用,砂锅里的银耳大火煮开,然后转成小火,慢慢熬也可以加上几个红枣,熬到汤汁浓稠之后,把桃胶放进去,再加入适量的冰糖冰糖煮花,桃胶软烂之后就可以吃了。
虫草花母鸡汤
是营养价值特别高的,能够给身体补充充足的营养,同时也能调理气血,春季也可以多喝点,做法也非常简单。准备一只母鸡,适量虫草花,以及大枣枸杞,把母鸡放在冷水里面煮出血水,然后捞出来冲洗干净,放在砂锅里,把红枣,虫草花,一同放进砂锅里,大火烧开,然后转成小火,慢慢炖一个小时,出锅之前加入适量盐调味,再撒入枸杞,炖几分钟就OK了。
立春护肤关键时节,分享几个纯天然养颜亮肤的小秘诀
一年之计在于春,春天来了,人的皮肤新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。由于温度和湿度很容易滋生细菌,长暗疮和皮肤油腻,洗脸和清洁脸上的油污灰尘,疏通毛孔就显很重要。
淘米水洗脸自古就是民间美颜圣方,它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养分,可以清洁脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒,尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的人。
春季如何护肤? 南方温润潮湿皮肤容易滋生细菌,而北方则干燥多风,很多人会皮肤紧绷发干、脱皮。无论是“南妈妈”、 “北妈妈”、“干妈妈”还是“油妈妈”,补水都是护肤的关键,可以适用些补水效果好护肤品。
分享几个护肤小常识
白醋洗脸可以让肌肤嫩滑,促进角质的更新,还具有美白亮肤的功效。你需要在洗脸水中增加一瓶盖的白醋,混合后洗脸和手,用扑打的方式洗脸,用完洗面奶之后再用清水冲洗一遍,长时间坚持可以让肌肤变得更有光泽。
黄瓜打汁过滤,加上等量白醋。在痘痘处涂抹,十分钟后清除,每天一次会看到很好的效果。但是当痘痘破裂有伤口的肌肤就需要停止,脸上有黑黑的痘印,可以将白醋倒入热水杯中,蒸汽靠近肌肤,肌肤受热吸收白醋水蒸气,让痘印黑色素修复更快。
油性肌肤 表面的角质比较厚,在深层洁面后的一两天内使用补水美白面膜效果会比较好。长时间覆盖厚重精华很容易长痘,所以在敷面膜之后需要马上洗掉,不能过夜。所以也要尽量避免睡眠面膜。
干性肌肤 非常缺水,皮肤粗糙容易提早长皱纹。对面膜精华是比较需要的,可以长时间保持水润,要进行按摩促进吸收,后续就不需要在再上其他的乳霜了。干皮本身的储水能力比较弱,补水性的面膜对这类皮肤有着很好的效果。但是也不能过于频繁使用,以免破坏屏障让肌肤更快干燥。
在分享几个养颜护肤 健康 水果
猕猴桃 含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素,是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果,是美容护肤的优选食材。
樱桃 富含维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效,同时还含有铁元素,适量食用能够让皮肤更加红润有弹性,是一款美白功效确切的水果。
黄豆 富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,是抗衰老的好帮手,同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上,经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。
蓝莓 含有丰富的抗氧化成分。研究表明,经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤,有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。
荔枝 富含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素,适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢,让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止,不宜吃太多荔枝。
木瓜 富含氨基酸,蛋白酶及钙、铁等17种以上营养成分。木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效,适用于妇女产后缺乳。
面部按摩 促进血液、淋巴液循环,促进新陈代谢,护肤养颜、延缓皮肤衰老等功效,对增进药物的吸收和提高药物疗效也起着重要的作用,还可清除面部的污物和角化脱落细胞,缓解面部皮肤、神经、肌肉的紧张,以达到保健目的,使人面部轮廓更清晰,皮肤更光润。
脸部按摩,提拉紧致抗衰老,自己在家也能做。
第一步,两手同时呈圆锥状,逐步上移,达到双眼下方时,改向两侧面颊移动。
第二步,用两手食指、中指分别沿两侧向上移,到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步,用双手食指,无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动,在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步,用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步,用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动,到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步,将面部用温水冲洗干净后,再用冷水洗一遍,有效的缩小毛孔。
春季美容护肤的方法
春天干燥温和的季节,我们的肌肤也容易干燥,出现一些问题,因此春季应该做好美容护肤措施。那么春季护肤怎么做好呢?吃什么美容效果好?接下来我推荐一些春季美容食物,以及食疗秘方,赶快到下文看看了解下吧。
春季美容护肤 我推荐两给力药膳方
春天到了,爱美美眉都开始忙碌起来,制作美容护肤计划。下文给大家推荐2大美容食疗方,以及其它一些快速美容护肤小窍门,赶快到下文看看吧。
鸡蛋面:
面粉120g,鸡蛋2只,精羊肉120g,豆豉适量。将羊肉剁成末,加适量盐和姜末,上锅蒸熟。用鸡蛋和面粉,做成面条,锅中放水烧开,下入面条煮熟,并加入豆豉,味精等调味,与羊肉同吃。能益气、养血、补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症。长期服食可使皮肤、毛发润泽,有防治面部皱纹及身体皮肤干裂粗糙的作用。此方来源于宋代大型医书《太平圣惠方》中。
双地双冬酒:
取生地、熟地、天冬、麦冬、人参、茯苓各15g,白酒500g。将药物研碎后倒入玻璃瓶中,加入白酒浸泡7天后,待酒色变黑即可饮用。有乌须黑发,养颜美容的功效。适用于阴阳两虚、须发早白、气弱精亏、未老先衰等。
女性春季美容养生的三大美味食谱
天气一点点暖了,春天已经向我们迈开了脚步,很多爱美的女性开始蠢蠢欲动,排毒、瘦身、美肤自然是大家离不开的话题,。当然,女为悦己者容,谁不想让自己更漂亮一些呢!上篇推荐了几款菜式,很多朋友都留言说自己不方便做,又没有简单的,随时可以选择的?今天我们就为所有的女性朋友准备了几款非常受用,可以瘦身、美容,防便秘又非常方便选择的食物。
一、黑米:最滋补美容的主食
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,尤其是针对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。除此之外它的微量元素和维生素特别多,如维生素A,β-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑米的黑色学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏,。不仅可以平衡内分泌,还可以防止衰老,减少细纹的产生。当然维生素B族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。
美食小推荐:黑米桂花粥
原料:黑米 100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克, 冰糖适量。
做法:1*黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。2*锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。3*加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。
评点:健脾养血,瘦腹排毒,美容防衰老。血糖较高者无须添加甜桂花和冰糖。
二、芥兰:蔬菜中的全营养明星
芥兰应该说是绿叶蔬菜维C之最,维生素A之最,其中维生素C的含量也高于普遍水果的含量,差不多是苹果的20倍。并含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。由于含有非常高的维生素C和维生素A,有含有多种矿物质。同时也是苦味蔬菜的一种,春天比较推荐,经常食用,可以延缓肌肤衰老,使皮肤看起来白嫩有光泽。
美食小推荐:白灼芥兰
主料:芥兰。配料:蚝油、蒸鱼酱油、花生油、香油、葱丝、姜丝。
做法:
1、将芥兰去掉老根和底部的表皮。
2、蚝油、蒸鱼酱油各适量调和成料汁。
3、芥兰放入锅里,汆烫30秒后关火,利用余热保持30秒,迅速捞起浸泡在冰开水里。
4、炒勺加入适量花生油、几滴香油,放入姜丝、葱丝煸出香味,再倒入调好的料汁,沸腾后即观火,剔出葱姜丝不要;
5、将冰水里的芥兰捞出稍稍挤干水份,铺在盘子里,先后均匀的淋汁即可食用。
评点:白灼的方式可以最大限度的保留了芥兰的美味和营养,略带微苦也更利于春季养肝。
三、芹菜:蔬菜中纤体冠军
芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质,其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富,铁含量为蕃茄的20倍左右。芹菜对人体最大的贡献莫过于帮助降低血压和利尿消肿,另外芹菜也是一种高纤维食物,可以有效的帮助我们派出体内的油脂和垃圾,可以净化肌肤,有清肠瘦身、尤其是针对体内湿气较大,水肿型肥胖女性。
美食小推荐:芹菜拌花生腐竹。
主料:芹菜、花生、腐竹。配料:胡萝卜。
做法:
1、芹菜去叶,焯水,花生主食提前备好,腐竹泡开,胡萝卜切丝。
2、将焯好的芹菜过一下冷水后切段,腐竹切段,胡萝卜切丝。
3、加少许精盐和味精即可。
评点:若想芹菜最大的发挥瘦身的功效,焯拌是最佳方式,不仅热量超低,营养素也可以获得最大的保留,加入了腐竹,花生,来补充蛋白质,增加了钙质。使女性瘦身的同时营养。
春季美容应注意的事项
春天温暖多风,人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展,皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多,这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节,容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。同时,又是春暖花开、百花齐放之时,鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应,出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影响,易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。
年青人面部的粉刺虽然四季均可发生,但在春天有加重的趋势。因此,易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅,戒烟忌酒,注意面部清洁,用洗面奶洗脸去污,以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压粉刺,以免引起感染。
春季美容护肤小常识
春天护肤要注意皮肤的清洁,每日至少要洗脸3次,选用刺激性较小及香料含量少的香皂,用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有利,入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节,浴后按摩脸部及四肢,可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉,然后抹擦优质营养霜,或以油性的面霜按摩,剩下的油脂最好擦净。
