养生保健专家指出，上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起和慢性，反过来加重胃的损伤。

4、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白棉食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、忌饮食不洁

幽门螺杆菌是胃和的重要诱因之一，在病人中，该菌的检出率高达70~90%，而病治愈后，该菌亦消失。病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是的原因之一。