[摘要]不少准初期看了许多营养书刊，书内都建议饮食宜清淡，那是否就意味着不能吃过多的肉类呢？肉类是孕妈妈中不可缺少的一个原料之一，到底孕妇吃什么肉好呢？为你详细解答孕妇到底该吃些什么，哪些食物应该say no!孕妇该吃的4大肉类肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类；鸡、鸭、鹅等为禽类；鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同，适宜的人群也各异。那么，孕妇吃什么肉好呢？以下4种肉类比较适合食用。1、鸡肉鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和都好。尤其是鸡汤，营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。2、鱼肉鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长期，防止，从而增加的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。3、牛肉孕妇可以适量吃牛肉，牛肉可以满足对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统、皮肤、骨骼和毛发的健康有良性促进作用。4、羊肉羊肉的营养价值高，而且羊肉比猪肉的肉质细嫩，又比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。